Meliá Lisboa Oriente

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VIRTUAL PERSONAL TRAINER

O VIRTUAL PERSONAL TRAINER é o novo serviço do Grupo Hoti Hoteis que permite aos hóspedes manter o nível de atividade física, no conforto do seu quarto de hotel.
Abaixo disponibilizamos, de forma gratuita, vídeos exclusivos, com várias modalidades de exercício físico à sua escolha.
Contacte a recepção para ter o material necessário para treinar e experimentar os vários tipos de aulas, no quarto ou num espaço exterior ao Hotel, ou mesmo no ginásio.
Para sua precaução e segurança, em qualquer momento do treino que sinta mal-estar (tonturas, má disposição, fraqueza, etc.) Pare imediatamente o exercício! Se necessário, contacte a receção.
Consulte a Receção para saber como ter acesso ao material necessário para este treino, de modo a escolher treinar no quarto, numa área exterior acessível ou no ginásio, se se aplicar.

Vamos a isso?

MOBILIDADE ARTICULAR (15 min)

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MOBILIDADE ARTICULAR (15 min)

Direcionado para aumentar a capacidade do sistema neuromuscular de executar os movimentos de uma ou mais articulações em grandes amplitudes de maneira eficiente.

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AQUECIMENTO (15 MIN)

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AQUECIMENTO (15 MIN)

Este aquecimento vai-lhe permitir diminuir o seu risco de lesão e permitir que o seu corpo esteja preparado para explorar ao máximo as suas capacidades.

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HIIT (30 MIN)

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HIIT (30 MIN)

Ajuda a reduzir a percentagem de massa gorda, melhora a condição cardiorrespiratória e músculo-esquelética, previne diabetes e consegue proporcionar resultados em menos tempo.

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TREINO FUNCIONAL (30 MIN)

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TREINO FUNCIONAL (30 MIN)

Direcionado para quem deseja ter uma melhor eficiência nos seus movimentos do dia-a-dia. Melhora a sua capacidade muscular, cardiorrespiratória e sistema imunitário.

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GAP (30 MIN)

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GAP (30 MIN)

Direcionado para quem deseja tonificar e fortalecer glúteos, coxa, perna e abdominais. Promove a redução da gordura corporal, promove o aumento da tonificação das suas pernas e abdominais e a um aumento de saúde e bem-estar.

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DESAFIO TOTAL (30 MIN)

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DESAFIO TOTAL (30 MIN)

O objectivo deste treino é desafiar o seu corpo todo, trabalhando com uma estrutura única, para cumprir os exercícios. Este treino vai promover um aumento de capacidade muscular, diminuição de massa gorda e um aumento de capacidade cardiovascular.

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Treino Metabólico (30 MIN)

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Treino Metabólico (30 MIN)

Direcionado para quem queira aumentar o seu metabolismo com o propósito de diminuir a massa gorda, aumentar massa muscular e sentir os efeitos do treino nos dias seguintes ao treino.

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FIT BALL (30 MIN)

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FIT BALL (30 MIN)

Tem como objetivo melhorar o seu equilíbrio, postura, flexibilidade e coordenação, trabalhando ainda as articulações, prevenindo o aparecimento de lesões.

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SPIN (30 MIN)

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SPIN (30 MIN)

Direcionado para quem deseja aumentar a sua capacidade cardiorrespiratória e muscular. Tem um impacto reduzido nas suas articulações devido a sua posição estática sendo um treino adequado para toda a população

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